Salut íntima
Quan parlem de salut íntima ens referim a l'"Estat de benestar dels genitals externs (vulva i vagina) amb el qual es mantenen les condicions fisiològiques adequades per a l'edat de la dona, que li permeten gaudir d'una vida sexual plena satisfactòria i estar lliure de símptomes incòmodes com ara: picor, coïssor, sequedat, dolor amb les relacions, flacciditat vaginal i vulvar, incontinència i infeccions d'orina, entre d'altres".
Una higiene íntima diària és clau per sentir-te còmoda i reduir el risc d'infeccions; i més en aquesta etapa en què la zona vaginal es veu directament afectada pels canvis hormonals. La vagina realitza per si mateixa una activitat d'autoneteja: cada dia genera un flux blanquinós (flux vaginal) saneja les parets vaginals. El nivell d'acidesa d'aquest flux vaginal (anomenat pH vaginal) contribueix a prevenir possibles infeccions. Per això, si s'altera, pot provocar infeccions i també l'aparició de sequedat, picor i dolor al mantenir relacions sexuals o a l'orinar.
És recomanable demanar consell mèdic si apareix alguna d'aquestes molèsties.
En aquesta etapa, la disminució del flux vaginal i l'envelliment dels teixits afavoreixen l'aparició d'infeccions vaginals o urinàries. Per evitar-les, t'aconsellem que segueixis unes pràctiques d'higiene saludables:
- Rentat un cop al dia amb aigua i sabó neutre o lleugerament àcid (això és un sabó de pH = 7 o lleugerament inferior) per no trencar l'equilibri de l'pH vaginal.
- Després d'anar al bany, has netejar de davant cap enrere.
- No oblidis rentar-te bé abans i després de mantenir relacions sexuals.
- En la mesura del possible, fes servir roba interior de cotó i evita la roba interior ajustada o els panties.
- En el moment de la rentada, pots fer servir tovalloletes o altres productes específics per a la higiene íntima. Les tovalloletes humides són ideals per mantenir una higiene adequada fora de casa.